Depresyon Terapisi Kitap Alıntıları – Irvin D. Yalom

Pazarlanan hiçbir antidepresan bağımlılık yapmaz ya da bir uyuşmaya yol açmaz. Bu nedenle de, sokaklarda satılmazlar.

Yas tutmak, kişinin kendi değerlilik duygusunu etkilemediği için depresyondan ayrılır.

Başkalarının ihtiyaçlarıyla haddinden fazla meş­gul olduğunda, kim olduğunu unutmaya yönelik negatif duy­gularından kaçınmış olur.

Önceki sınırlanmış hayat tarzı ciddi bir kayba karşı daha kırılgan olmasına neden olmuştu.

Annesinin hükmedici davranışlarına karşı gösterdiği çocukluk tepkileri, aşırı bağımsızlığa yönelik koruyucu ve savunmacı bir benlik imgesi ile birleşmişti ve asla başkalarından yardım istemeyeceğinde ve her türlü durumla baş edeceğinde ısrarlı biri olmuştu. Ancak artık, bu telafi edici kendilik değerinin mantıksız ve uyumsuz doğasını anlamış, insani ihtiyaçları ve sınırları olan normal biri olarak kendisiyle daha barışık olma­ya başlamıştı.

Hasta, taşıdığı yükün başkaları tarafından paylaşılmaya çalışıldığını gördükçe kendini oldukça rahatla­mış hissetmiş ve seans boyunca fark edilir derecede canlanı- vermişti.

Bir parçası, sadece ona yar­dım etmek istiyormuşum gibi göründüğüme, gerçekte ise; be­nim de babası gibi onu, kötü ve tembel biri olarak gördüğüme inanıyordu.

Bazen, kendine bir şeyler aldığında ya da arkadaşlarıyla eğlenceli vakit geçirdi­ğinde, ona kızacağımdan ve artık hastam olmasını istemeyece­ğimden korkarak terapiye geliyordu

Gittikçe, kocasının, onun değerlilik duygusunu belirleyen eleştirici annesinin yerine geçmiş olduğunu fark etti. Artık ko­casının bu aktarımsal gücünün etkisinden kurtulduğu için, hasta, tarafsız bir boşanma ortamı sağladı,

Kocasını ve çocukları­nı rahat ve memnun ettirmek için kendi isteklerinden sürekli fedakarlıkta bulunduğu ortaya çıkmıştı. Psikolojik bağımsızlı­ğından vazgeçtikçe, yaşamındaki anlam ve değerlilik duygusu için ailesinin mutluluğuna gittikçe daha fazla bel bağlamaya başlamıştı. Kocasının onu eş olarak reddetmesi, aynı zamanda tüm varlığını ve değerlerini de reddetmesi gibi görünmüştü. İyi bir ev kadını ve anne olmak için uğraştığı yıllar, kocaman bir başarısızlık olarak görünüyordu çünkü ailesini bir arada tutmayı başaramamıştı
Hasta geçmişini an­latmaya devam ettikçe, kendine yönelik suçlamalarının, tıpkı büyürken annesinden gördüğü suçlamalara benzediğini fark etti.

Sorun, bu kişile­rin, onlara korkunç gelen bazı tecrübeler yaşamış olmalarıdır. Öyle tecrübeler ki, normal inanç sistemlerine dahil edemezler ve bu yüzden depresyon ve umutsuzluk duyguları ile geri çekilirler.

özellikle hoşa giden etkinlikleri çoğaltmak için geliştirilen bir davranış görevinin sonuçlarını, Hiçbir şeyden zevk almıyorum tarzındaki bir kötü düşüncenin kesinliğini sınamak için de kullanabilir

Annesinin hükmedici davranışlarına karşı gösterdiği çocukluk tepkileri, aşırı bağımsızlığa yönelik koruyucu ve savunmacı bir benlik imgesi ile birleşmişti ve asla başkalarından yardım istemeyeceğinde ve her türlü durumla baş edeceğinde ısrarlı biri olmuştu. Ancak artık, bu telafi edici kendilik değerinin mantıksız ve uyumsuz doğasını anlamış, insani ihtiyaçları ve sınırları olan normal biri olarak kendisiyle daha barışık olma­ya başlamıştı.